Сделать брусья дома руками фото


Делаем брусья своими руками

Современные люди в большинстве своем стараются придерживаться здорового образа жизни, а физические нагрузки являются неотъемлемой, если, не самой главной, его составляющей. Количество спортивных площадок в городе уменьшается, а ходить во всякого рода фитнес-центры, зачастую нет времени, да и тратится лишний раз неохота. Хорошей альтернативой в этом случае может стать установка домашних брусьев. Можно приобрести промышленные станки-брусья, но они, как правило, слишком больших габаритов, что для наших квартир не очень удобно. А можно, используя минимум материалов, сделать брусья своими руками.

Моя версия – это навесные брусья на стену, как раз такой вариант практически не занимает пространства. Главным условие монтажа подобных брусьев будет правильный выбор стены, она должна быть капитальной, иначе есть риск просто-напросто сломать стену.

  • металлические трубы (длина -70 -100 см, диаметр – 5 см) – 2 шт.;
  • металлический уголок (ширина полки не меньше 4 см, длина соизмерима с Вашей спиной) – 1 шт.;
  • металлический уголок (ширина полки – та же, длина – 30см) – 6 шт. два из них должны быть нарезаны по 3 см в длину;
  • аппарат для электросварки. У большинства, конечно же, нет его в наличие в домашнем инвентаре, но всегда можно найти выход. Я обратился в гаражный кооператив. Можно поинтересоваться также и в автосервисе или у знакомых;
  • дрель;
  • анкерный болт толстый – 2 шт.

Шаг 1. На внутреннюю сторону двух уголков длиной в 30 см сверху приварите длинный уголок полкой вниз, так чтобы короткие уголки выглядывали на 5 см. В будущем здесь будут отверстия для крепежа.

Шаг 2. На полку длинного уголка устанавливаем с разных сторон трубы и привариваем.

Шаг 3. Чтобы зафиксировать трубы короткими уголками, привариваем их к ним внешними сторонами полок и к тридцатисантиметровым уголкам.

Шаг 4. Подпорки от нижнего конца (он длиннее) тридцатисантиметровых уголков привариваем к трубам. Хорошо было бы, чтоб в точке приваривания к трубам, были вырезаны отверстия, полукруглой формы по диаметру труб. Но можно обойтись и без них.

Шаг 5. Просверлите отверстия под анкерные болты. Они должны находиться с каждой стороны на верхних концах тридцатисантиметровых уголков.

Шаг 6. Далее сверлим стену. Диаметр сделанной Вами дырки должен быть по диаметру анкерного болта. Затем, ослабив гайку анкера так, что бы стержень не выступал из неё, забейте его внутрь.

Шаг 7. Для того чтобы окончательно закрепить нашу конструкцию, снимите гайку, повесьте брусья на стержень и обратно закрутите гайку.

Для удобства тренировок, лучше обмотать концы труб изолентой. А чтобы не пачкать руки и одежду об окисляющийся металл и придать брусьям более привлекательный вид, необходимо станок покрасить.

  • Куда поехать в Москве
    Популярные и самые интересные места Москвы, обязательные для посещения.
  • Куда поехать в Подмосковье
    На что можно посмотреть в Подмосковье. Куда сходить, где побывать?
  • Куда поехать летом в России
    Достопримечательности, памятники и другие интересные места России.

Sega Game.ru:
Лучшие игры из детства на Сегу 16 бит

  • Топ 100 игр для Сеги
    Действительно лучшие теплые ламповые игры для Sega. Всё бесплатно.
  • Лучшие гонки для Sega
    Скачивай бесплатные культовые и гонки для денди прямо сейчас.
  • Спортивные игры Сеги
    Скачивай и играй. Лучшие спортивные игры от Sega 16 bit.

GIMP Info.ru:
Бесплатный графический редактор

  • Макияж для фотографии
    Урок хорошей ретуши в GIMP: цвет и чистка глаз, кожа, коррекция макияжа.
  • Восстановление цвета на старых фото
    Простой прием в редакторе GIMP для восстановления цвета на старых фото.
  • Как сделать аватарку в GIMP
    Урок по бесплатному созданию аватарки для социальной сети в граф. редакторе.

2011–2016 «Отжимания.ру»
Сайт про отжимания.

Перепечатка, цитирование и использование материала сайта разрешено
с гиперссылкой на источник. Отказ от ответственности. Обратная связь .

Брусья из дерева в домашних условиях – легко и недорого

» Брусья из дерева в домашних условиях – легко и недорого

Заниматься спортом не только похвально, но и полезно для здоровья. Но порой на дорогостоящие спортивные клубы не хватает средств, поэтому приходится проявлять изобретательность дома. Как сделать брусья из дерева в домашних условиях, расскажет данная статья. Конечно же, ассортимент брусьев в спортивных магазинах достаточно велик, но приобретение хорошего крепкого снаряда для уличных занятий влетит в копеечку. Другое дело сделать простой «тренажер» у себя дома или на улице. Изготовление турника из дерева не займет много времени и средств. При этом нужно помнить, что такой снаряд подходит для занятий спортом подростков и атлетов-легковесов. Если же сравнивать ценовую доступность турника, то он в несколько десятков раз дешевле своего покупного аналога. Так на распространенных сайтах можно купить «недорого» брусья всего за 100 у.е. а то и дороже. Настенные обойдутся намного дешевле, но то совсем не то для получения удовольствия от занятий. Сделать брусья из дерева на улице не составит особого труда.

Какие материалы нужны для деревянных брусьев?

Для изготовления уличного снаряда высотой 1,150 м и длиной поручней 1,240м необходимы такие материалы (купленные):

  • 4 шт. деревянный брус от 100#215;100 высотой от 1,45 м каждый. Если делать брусья без бетонирования, то опоры должны быть из бруса длинной не менее 1,65 м;
  • 2 шт. брусок деревянный D 50-75 мм. Обычно он идет, как поручни для лестницы или что-то подобное. Но найти его в продаже относительно сложно (проще приобрести брус кругляк 10 мм, но он может показаться толстоватым). Поэтому проще всего будет взять толстые ручки к лопате, которые получится найти в большинстве хозяйственных магазинов;
  • Элементы крепления. Дешевле всего будет использовать крупные гвозди (100-200 мм).

При желании конструкцию можно сделать более высокой, которая будет соответствовать антропометрическим параметрам спортсмена. Кроме того, снаряд, сделанный своими руками – это дополнительная физическая нагрузка на мышцы, «трудотерапия» или полезная тренировка. Чем переплачивать в три дорога за покупные снаряды, лучше сделать брусья на улице из дерева самостоятельно.

Как сделать брусья?

Из выбранной древесины или приобретенного длинного бруса, вырезаем четыре стойки равной длины, фиксируем их в земле, используя бетонную заливку (если длина позволяет, то можно попробовать обойтись и без бетона). Предварительно в каждой из опор нужно сделать несколько пропилов для перекладины на равной высоте. Это необходимо для регулировки положения жердей. Домашний тренажер или брусья – это не то, на чем нужно экономить, поэтому не стоит брать для изготовления стоек древесно-стружечные плиты ил породы старых деревьев. Такой материал очень облегченный и способен выдерживать небольшую эксплуатационную нагрузку, что может привести к травме спортсмена. После того, как опоры закреплены, нужно вставить перекладину и зафиксировать ее запорами. Также рекомендовано обработать готовый снаряд защитными материалами, которые предотвращают разрушающее действие УФ, вредителей и погоды. Особенно уместными будут такие брусья на даче, где всегда можно уделить занятиям свободное время.

Преимущества деревянных брусьев:

  • Использование экологически чистых и безопасных материалов.
  • Возможность легкой корректировки высоты и ширины устройства.
  • Простота сборки и установки.
  • Эргономичность.
  • Экономическая выгода (древесину можно купить недорого или просто выпилить в лесу).
  • Отсутствие дополнительных затрат (сварка, обрезка, техника, как это часто бывает при установке металлических конструкций).
  • Со временем конструкцию легко модернизировать или заменить.
  • Хорошая прочность и износоустойчивость изделия.

Для любителей спорта и экономии неплохим решением будет создание собственного спортивного снаряда из подручных материалов. Как сделать брусья из дерева в домашних условиях, теперь знает даже школьник. Подробная информация, чертежи и фото готовых изделий представлены на нашем сайте. Перед эксплуатацией готового изделия, необходимо произвести crash test с небольшой нагрузкой, для определения устойчивости конструкции. Такие брусья можно установить в любом дворе, главное желание и трудолюбие.

Комментариев к записи: 5

Идея неплоха, но требует доработки Дерево не очень прочное, и вдобавок, в отличие от стали оно склонно ломаться внезапно. Я вешу 80 кг, а для отжиманий на брусьях вешаю на шею груз 20-30 кг, это всего 100-110 кг получается. Ну вот и опасения возникают, выдержат ли черенки для лопат такой вес? А что-то толще черенков от лопат использовать нельзя, за такие брусья руками держаться надежно не получится.

Есть мысль использовать два стальных лома. Это дороже конечно, но зато надежней

Согласен, идея хорошая, но только для детей с небольшим весом. А по хорошему, просто купить труб, да сварить нормальные брусья, и забетонировать.

The Ride (theride.com.ua).

Отличная статья, из подручных материалов можно даже соорудить. Применяя данную конструкцию, конечно лучше будет сделать ее под накрытием, что бы избежать погодных факторов.

Очень познавательная статья. Никогда даже не задумывался чтобы сделать брусья для себя! но после тоо как наткнулся на вашу статью, обязательно попробую смастерить себе!Все очень хорошо и подробно написано включая в статью чертежи и все расчеты! Большое спасибо!!

Делаем брусья своими руками

Современные люди в большинстве своем стараются придерживаться здорового образа жизни, а физические нагрузки являются неотъемлемой, если, не самой главной, его составляющей. Количество спортивных площадок в городе уменьшается, а ходить во всякого рода фитнес-центры, зачастую нет времени, да и тратится лишний раз неохота. Хорошей альтернативой в этом случае может стать установка домашних брусьев. Можно приобрести промышленные станки-брусья, но они, как правило, слишком больших габаритов, что для наших квартир не очень удобно. А можно, используя минимум материалов, сделать брусья своими руками.

Моя версия – это навесные брусья на стену, как раз такой вариант практически не занимает пространства. Главным условие монтажа подобных брусьев будет правильный выбор стены, она должна быть капитальной, иначе есть риск просто-напросто сломать стену.

  • металлические трубы (длина -70 -100 см, диаметр – 5 см) – 2 шт.;
  • металлический уголок (ширина полки не меньше 4 см, длина соизмерима с Вашей спиной) – 1 шт.;
  • металлический уголок (ширина полки – та же, длина – 30см) – 6 шт. два из них должны быть нарезаны по 3 см в длину;
  • аппарат для электросварки. У большинства, конечно же, нет его в наличие в домашнем инвентаре, но всегда можно найти выход. Я обратился в гаражный кооператив. Можно поинтересоваться также и в автосервисе или у знакомых;
  • дрель;
  • анкерный болт толстый – 2 шт.

Шаг 1. На внутреннюю сторону двух уголков длиной в 30 см сверху приварите длинный уголок полкой вниз, так чтобы короткие уголки выглядывали на 5 см. В будущем здесь будут отверстия для крепежа.

Шаг 2. На полку длинного уголка устанавливаем с разных сторон трубы и привариваем.

Шаг 3. Чтобы зафиксировать трубы короткими уголками, привариваем их к ним внешними сторонами полок и к тридцатисантиметровым уголкам.

Шаг 4. Подпорки от нижнего конца (он длиннее) тридцатисантиметровых уголков привариваем к трубам. Хорошо было бы, чтоб в точке приваривания к трубам, были вырезаны отверстия, полукруглой формы по диаметру труб. Но можно обойтись и без них.

Шаг 5. Просверлите отверстия под анкерные болты. Они должны находиться с каждой стороны на верхних концах тридцатисантиметровых уголков.

Шаг 6. Далее сверлим стену. Диаметр сделанной Вами дырки должен быть по диаметру анкерного болта. Затем, ослабив гайку анкера так, что бы стержень не выступал из неё, забейте его внутрь.

Шаг 7. Для того чтобы окончательно закрепить нашу конструкцию, снимите гайку, повесьте брусья на стержень и обратно закрутите гайку.

Для удобства тренировок, лучше обмотать концы труб изолентой. А чтобы не пачкать руки и одежду об окисляющийся металл и придать брусьям более привлекательный вид, необходимо станок покрасить.

  • Куда поехать в Москве
    Популярные и самые интересные места Москвы, обязательные для посещения.
  • Куда поехать в Подмосковье
    На что можно посмотреть в Подмосковье. Куда сходить, где побывать?
  • Куда поехать летом в России
    Достопримечательности, памятники и другие интересные места России.

Sega Game.ru:
Лучшие игры из детства на Сегу 16 бит

  • Топ 100 игр для Сеги
    Действительно лучшие теплые ламповые игры для Sega. Всё бесплатно.
  • Лучшие гонки для Sega
    Скачивай бесплатные культовые и гонки для денди прямо сейчас.
  • Спортивные игры Сеги
    Скачивай и играй. Лучшие спортивные игры от Sega 16 bit.

GIMP Info.ru:
Бесплатный графический редактор

  • Макияж для фотографии
    Урок хорошей ретуши в GIMP: цвет и чистка глаз, кожа, коррекция макияжа.
  • Восстановление цвета на старых фото
    Простой прием в редакторе GIMP для восстановления цвета на старых фото.
  • Как сделать аватарку в GIMP
    Урок по бесплатному созданию аватарки для социальной сети в граф. редакторе.

2011–2016 «Отжимания.ру»
Сайт про отжимания.

Перепечатка, цитирование и использование материала сайта разрешено
с гиперссылкой на источник. Отказ от ответственности. Обратная связь .

Источники: http://otzhimaniya.ru/delaem_brusya_svoimi_rukami.php, http://zdorovko.info/brusya-iz-dereva-v-domashnix-usloviyax-legko-i-nedorogo/

Комментариев пока нет!

Ваше имя *
Ваш Email *

Сумма цифр внизу: код подтверждения

Меню

  • Ванная в доме своими руками
  • Вентиляция в доме своими руками
  • Веранда к дому своими руками
  • Водопровод в доме своими руками
  • Все о доме своими руками
  • Вытяжка в доме своими руками
  • Двор частного дома своими руками
  • Делаем своими руками для дома
  • Деревянный дом своими руками
  • Дизайн дома своими руками
  • Дом из материалов своими руками
  • Дом своими руками видео
  • Дом своими руками фото
  • Душ в доме своими руками
  • Заземление в доме своими руками
  • Интерьер дома своими руками
  • Как сделать дом своими руками
  • Канализация в доме своими руками
  • Каркасный дом своими руками
  • Крыльцо к дому своими руками
  • Крыша дома своими руками
  • Лестница в доме своими руками
  • Навес к дому своими руками
  • Обшивка дома своими руками
  • Отделка дома своими руками
  • Отопление дома своими руками
  • Подвал в доме своими руками
  • Пол в доме своими руками
  • Построить дом своими руками
  • Потолок в доме своими руками
  • Пристрой к дому своими руками
  • Проводка в доме своими руками
  • Проект дома своими руками
  • Строительство дома своими руками
  • Теплый дом своими руками
  • Туалет в доме своими руками
  • Утепление дома своими руками
  • Фасад дома своими руками
  • Фундамент дома своими руками
  • Цоколь дома своими руками
  • Частный дом своими руками
  • Электричество в доме своими руками
  • Хорошие сайты

    https://recepty-s-kaloriyami.ru/
    http://www.programma-renovacii.ru/
    http://info-design-nail.ru/

    Избранные статьи

    Чудо печь для отопления дома своими руками

    Как сделать чудо печь на далее...

    Обшиваем дом металлическим сайдингом своими руками

    Как обшить фасад дома металлическим или далее...

    Как строить каркасно щитовые дома своими руками

    Каркасно-щитовые дома – достойная альтернатива далее...

    Популярные статьи

    Интересно

    Крыльцо из бревна деревянного дома своими руками

    Деревянное крыльцо в баню своими руками Для небольшой бани на даче,цоколь которой не превышает 300-500мм уровня земли,можно сделать простое,недорогое деревянное крыльцо своими...


    Пристройка к дачному дому своими руками фото

    Как я строил террасу на даче – фото отчет Не в каждом доме при строительстве предусматривают террасу. А...


    Строим дом своими руками поэтапный

    Обсуждения Всем доброго времени суток У меня идея (думаю не новая) поэтапного строительства. Т.е. не влезая в кредиты (в...