Как сделать турник дома своими руками видео


Турник на улице своими руками

Турник – уникальный спортивный снаряд. Во-первых, его можно найти практически на любой городской площадке. Во-вторых, даже если нет возможности найти этот снаряд где-то поблизости, то всегда можно сделать турник своими руками. Польза от подтягиваний и других упражнений – неоспорима и затрагивает много групп мышц. Что же нужно для того, чтобы сделать его у себя во дворе?

Материалы для самодельного турника

Все зависит от того, какие материалы имеются дома, на дачи или там, где в планах сделать перекладину. В любом случае, нужна как минимум одна металлическая труба, которая будет выступать в роли перекладины. По гимнастическим стандартам ее диаметр должен быть 28 мм, но поскольку пока в планах нет выступлений на мировых соревнованиях, то нам такая точность ни к чему. Обычные упражнения вполне удобно выполнять на перекладине с диаметром 20-35 миллиметров. Важно, чтобы труба не была слишком жесткой, так как в таком случае вам просто будет больно на ней висеть и есть шанс поранить ладони. В качестве опор можно использовать деревянные столбы и балки или металлические трубы. В общем, используемые инструменты и материалы могут сильно отличаться в зависимости от того, из чего вы собираетесь делать турник.

Турник из металлических труб

Если вы планируете сделать снаряд из металлических труб, то наиболее удобным вариантом будет сначала приварить всю металлическую конструкцию, а уже потом вставлять ее в землю. Лучше всего положить перекладину на самый верх и заварить ее в таком положении – это упростить вам задачу. Самодельный турник будет стоять крепко, если глубоко вкопать его в землю (на 1-1,5 м), но в таком случае вам потребуются длинные трубы (более трех метров). Также понадобится земляной бур, чтобы проделать в земле необходимые отверстия. Турник можно вкопать и на меньшую глубину, но тогда нужно его забетонировать. Помните о том, что снаряд должен получиться удобным для вас по высоте. Встаньте прямо и вытяните руки вверх. Рассчитывайте примерно на такую высоту или даже чуть-чуть выше.

Турник из деревянных столбов

Также можно сделать самодельный турник во дворе используя два деревянных столба. Вкопать их можно точно также, как и металлические трубы. Кроме этого можно вбить в землю металлические штыри, но они найдутся не у каждого. Перекладину можно положить сверху и прибить ее двумя скобами. Или же просверлить два отверстия в столбах, вставить перекладину так, чтобы ее края немного выглядывали за деревянные опоры, а потом с помощью дрели сделать на них отверстия, закрутив шурупом с болтом.

Турник между двумя деревьями

Еще проще можно поступить, если найти два дерева, стоящих неподалеку друг от друга. Такой вариант хорош для дачи или частного дома. В таком случае ваша задача сводится лишь к тому, чтобы найти кусок металлической трубы нужной длины и диаметра и прикрепить его. Легче всего в данном случае просто вбить две скобы в деревья. Если деревья устойчивые, то можно вбить в каждое из них по одному металлическому штырю, потом посадить на них перекладину и закрепить все это проволокой. Трубу также можно прибить гвоздями или закрутить саморезами. В общем, выбирайте самый приемлемый для вас вариант. Главное, чтобы в итоге перекладина была закреплена надежно.


Турник возле одного дерева

А что делать, если вместо двух подходящих деревьев есть только одно? Можно использовать его в качестве одной опоры, тогда вам придется сделать вторую самостоятельно. В таком случае подойдет деревянный столб, вкопанный в землю. Крепить перекладину можно таким же простым способом: вбить одну скобу в дерево, а другую – в столб. Для увеличения надежности конструкции можно перед этим сделать отверстия в металлической трубе и хорошенько прибить ее к дереву.


Свой турник на улице – замечательное средство для поддержания физической формы без посещения спортзалов и фитнес-центров. Как видите, сделать турник своими руками совсем не сложно, как и многие другие тренажеры.

Все мы знаем, что занятие на турнике представляют собой наиболее простой способ поднять тонус собственных мышц. Благодаря упражнениям на перекладине, у человека задействуется большая группа мышц, поэтому занятия являются эффективными.

Заниматься на таком приспособлении могут с легкостью абсолютно все члены семьи, поэтому наличие турника в доме или во дворе стане огромным плюсом. Если Вы мечтаете иметь такой снаряд у себя дома, то существует два способа: приобрести в магазине и соорудить своими руками.

Какие виды в продаже

Идеальный для домашних условий. Обратите внимание на крепление. (Картинка зуммируется).

На сегодняшний день специализированные магазины готовы предложить различные виды турников. Попробую рассказать о каждом из них в отдельности.

Одним из самых популярных является настенный снаряд. Он достаточно легко крепится на стену при помощи анкерных болтов. Похвастаться может разнообразными функциональными модификациями, например, крепление для боксерской груши или дополнительные ручки, предназначенные для подтягиваний параллельным хватом.

Также в магазине можно купить наддверные приспособления, которые крепятся над дверным проемом. Самое главное, чтобы межкомнатные стены в данном случае были достаточно прочными.

Существуют и потолочные турники, которые были специально созданы, если нет возможности закрепить настенный вид. В них отсутствуют какие-либо функциональные модификации.

Кроме того, сегодня можно приобрести подобные приспособления, отличающиеся по типу крепления: складные, съемные и стационарные.

Домашний турник

Крепится к стене. В идеале сверлятся глубокие отверстия в стене перфоратором под крепкие винты.

Сейчас мы поговорим о том, как сделать турник для дома самостоятельно. Ну, что ж. В начале нужно выбрать место его расположения. В большинстве случаев снаряд вешается в коридоре или в любом другом месте, где наблюдается минимальное расстояние между стенами.

Итак, чтобы сделать турник своими руками, нам понадобится металлическая труба, диаметр которой составляет 100-110 мм. Такую трубу можно купить в магазине или хорошенько поискать у себя в гараже. Для определения длины перекладины, измерьте с помощью рулетки расстояние между несущими стенами, где будут располагаться настенные крепления. Что касается самих креплений, то их можно соорудить из твердых пород дерева или металла. Пазы должны быть выточены, исходя из размера трубы. Нужно, чтобы труба входила в крепление туго.

Также нам понадобятся крепежные шурупы. Диаметр каждого из них должен быть более 5 мм, а длина более 60 мм.

Наверняка многие живут в квартирах, где стены сделаны из кирпича или бетона. Если кирпичную стенку просверлить довольно легко, то о бетонной панели такого сказать нельзя. Повсюду будут встречаться камни и абразивы. Поэтому лучше всего прикупить или позаимствовать перфоратор.

Данный снаряд, как я отмечал ранее, крепится на стену. С помощью него можно выполнять множество различных упражнений на верхний плечевой пояс, включая подтягивания прямым, обратным, широким и узким хватом. Вы сможете отлично развить мышцы груди, спины, бицепс и трицепс.

Турник в дверной проем

Такой лучше заказывать по длиннее, чтобы установить именно между двумя стенами в коридоре, а не в дверной проём. Дверные косяки страдают и принимают трапецевидную форму со временем.

Межкомнатный турник (распорный) может похвастаться некоторыми неоспоримыми преимущества: грузоустойчивость, безопасность, удобство и компактность. Здесь также можно выполнять подтягивания различных видов. Кроме того, к нему можно прицепить детскую качель, гимнастические кольца, канат, грушу, веревочные лестницы.

Идеальный турник

Нет такого понятия «Идеальный турник», ведь каждый человек преследует различные цели. Если Вы мечтаете просто подкачать свои мышцы при помощи самых обыкновенных подтягиваний, тогда будет достаточно и квартирного настенного снаряда. Особенно хорошо, если он будет регулироваться по высоте. Таким образом, модель будет функциональной и комфортной. Она идеальным образом подойдет, как для детей, так и подростков, которые постепенно будут расти. Чтобы ноги не задевали пол в момент виса, как раз и понадобится регулируемый по высоте турник.

Взрослым же рекомендуется подобрать снаряд без регулировки – самое главное закрепить его на оптимальной высоте непосредственно от поверхности тела. Можно отдать свое предпочтение хромированному варианту, который имеет презентабельный внешний вид, при этом он прослужит большое количество времени. Для чего подойдет такой снаряд? В основном для качки мышц. Если же Вы мечтает делать различные трюки и финты, например, солнышко, крабик или флажок, то идеальным вариантом станет турник во дворе. Как сделать на природе? Например, на даче?

Бесплатный вариант. Ищите во дворах, школах, спортивных площадках.

Желательно расположить снаряд на травяном газончике. Итак, нам понадобится следующее:

  • две металлические трубы длиной 2 м и диаметром 120 мм;
  • раствор бетона;
  • перекладина диаметром 32 мм и длиной 2-2.5 м;
  • две трубы длиной 380 см и диаметром 80-100 мм;

Большую пару труб закапываем в землю на глубину в 150 см. Расстояние между ними нужно сделать 1.8-2м. В отверстия, проделанные в земле, вставляем наши трубы, заливаем бетоном. Сразу же вставляем в еще невысохший раствор меньшие трубы. Таким образом, у нас вышла конструкция, состоящая из двух прочных столбов. Что касается перекладины, то её загибаем в одном направлении при помощи трубгиба. Перекладину нужно загнуть так, чтобы её концы получилось вставить в забетонированные столбы.

Если Вы хотите сделать турник в лесу, то в качестве столбов можно выбрать два дерева, расположенные на небольшом расстоянии друг от друга. Если эти деревья являются мощными, то в них можно вбить по штырю, на которые будет накидываться наша штанга. Прикрепить же перекладину можно с помощью проволоки.

Видео: Как сделать турник своими руками за 10 минут

Довольно таки неплохая идея. Советую всем: оценить.

Занятия спортом – неотъемлемая часть в жизни каждого человека. Она необходима для того, чтобы всегда держать себя в тонусе и в хорошей форме, чувствовать себя бодро и энергично! Если выйти в спортзал нет возможности, поездки по фитнесс-центрам утомляют, а желание тренироваться есть, то идеальный вариант – сделать турник у себя дома! Ведь это очень удобно и надежно, компактно и эстетично, а главное дешево и сердито! Организовать свой личный, маленький спортзал! Тем более что сделать это не так уж и сложно. Для того, чтобы его сделать Вам понадобиться не так уж много денег и сил! А результат Вас впечатлит.

Чем хорош турник у себя дома? Ответ на этот вопрос очень прост. Во-первых, на нем можно подтягиваться и развивать мышцы, руки. Его можно использовать как приспособление для будущей качели ребенка. Можно смастерить небольшую лестницу для детей, а также найдется место для боксерских груш, разнообразных канатов. Применение самое разнообразное, можно даже приспособить гимнастические кольца.

Как сделать турник своими руками?

Во-первых, Вам нужно выбрать место, где будут проходить Ваши будущие занятия! Это может быть дверной проем в Вашу комнату или зал, место, где комфортней и удобней всего Вам будет заниматься. Совет: трубу удобней всего поместить на высоте примерно два метра от пола. Данной высоты хватит, что б кисти рук смогли обхватывать трубу и приступить к началу упражнений. После того, как определились с местом, нужно приобрести стальную трубу , которая больше на 40 мм дверного проема.


Необходимо иметь болгарку, обыкновенную дрель, сверло для металла, а также тисы. После того, как определились с расположением, сделаны замеры дверного проема, можно приступать к основательной работе!

1. Первым делом замеряем трубу и добавляем по 20 мм длины с обеих сторон, это необходимо, что б труба хорошо закрепилась в дверном проеме.

2. Конец нашей трубы необходимо прорезать на четыре части, глубиною в 20 мм.


3. Следующий шаг – нужно отрезать две части, которые будут параллельны друг другу.


4. Далее – в двух лепестках проделываем отверстия, чтобы прикрепить к проему наш будущий турник.


5. И последний шаг – разгибаем наши лепестки на 90 градусов и крепим наш турник с помощью шурупов.


Всё, готово, турник сделан! Теперь можно заниматься! Вы проделали отличную и работу, и она стоит того! Занимаясь на нем, Вы получите самое ценное – здоровье!

ВИДЕО. Как сделать турник дома?

Источники: http://zdorovko.info/turnik-na-ulice-svoimi-rukami/, http://easysmart.ru/23-Gde-turnik, http://kak-sdelat-vse.com/sport/313-kak-sdelat-turnik.html

Комментариев пока нет!

Ваше имя *
Ваш Email *

Сумма цифр внизу: код подтверждения

Меню

  • Ванная в доме своими руками
  • Вентиляция в доме своими руками
  • Веранда к дому своими руками
  • Водопровод в доме своими руками
  • Все о доме своими руками
  • Вытяжка в доме своими руками
  • Двор частного дома своими руками
  • Делаем своими руками для дома
  • Деревянный дом своими руками
  • Дизайн дома своими руками
  • Дом из материалов своими руками
  • Дом своими руками видео
  • Дом своими руками фото
  • Душ в доме своими руками
  • Заземление в доме своими руками
  • Интерьер дома своими руками
  • Как сделать дом своими руками
  • Канализация в доме своими руками
  • Каркасный дом своими руками
  • Крыльцо к дому своими руками
  • Крыша дома своими руками
  • Лестница в доме своими руками
  • Навес к дому своими руками
  • Обшивка дома своими руками
  • Отделка дома своими руками
  • Отопление дома своими руками
  • Подвал в доме своими руками
  • Пол в доме своими руками
  • Построить дом своими руками
  • Потолок в доме своими руками
  • Пристрой к дому своими руками
  • Проводка в доме своими руками
  • Проект дома своими руками
  • Строительство дома своими руками
  • Теплый дом своими руками
  • Туалет в доме своими руками
  • Утепление дома своими руками
  • Фасад дома своими руками
  • Фундамент дома своими руками
  • Цоколь дома своими руками
  • Частный дом своими руками
  • Электричество в доме своими руками
  • Избранные статьи

    Декор дачного дома своими руками фото

    Что бы летняя дачная жизнь далее...

    Чертежи дома кирпича руками

    Кирпичные печи для дома -простые чертежи с порядовками Наиболее популярными далее...

    Установка кондиционера в частном доме своими руками

    Главная #9658; Вентиляция #9658; Установка кондиционера далее...

    Популярные статьи

    Интересно

    Дом на дереве своими руками для детей

    Как сделать домик для детей на дереве? Строим домик на дереве Собственный домик на дереве, наверняка, был мечтой каждого человека в детском возрасте, вне зависимости от социального статуса...


    Как сделать дом из бруса своими руками

    Технология строительства дома из бруса своими руками 03.03 в 14:50 Вот уж точно. -первые два дома надо строить не себе. Третий -уже строй себе. Только вот...


    Каркасный дом руками беларуси

    Дома - Каркасные дома Деревянный каркасный дом – это здание, состоящее из базовой конструкции, на которую крепится внутренняя и внешняя обшивка. Монтируется дом...