Руками дома видео смотреть бесплатно


Аэробика дома

Фитнес аэробика в домашних условиях

Активные, задорные упражнения требующие больших энергозатрат, но в то же время придающие телу легкость и стройность. Именно такой является аэробика.

Как аэробика влияет на фигуру?

Разнообразие элементов программы аэробики позволяет задействовать абсолютно все мышцы от крупных до самых мелких, что приведет к значительному усилению их тонуса (а ведь именно он обеспечивает телу красивые подтянутые формы). Высокая интенсивность тренировки обеспечивает высокий темп сжигания калорий, что в свою очередь приводит к избавлению от лишних жировых отложений. Если вы любитель именно таких тренировок, добро пожаловать!

Что нужно для аэробики?

Для занятий аэробикой в домашних условиях вам потребуются:

  • удобная спортивная обувь,
  • одежда, не стесняющая движений (такая, в которой вам будет удобно, будь то спортивный костюм или майка и шорты),
  • иногда требуются гантели (0,5 -2 кг в зависимости от вашей подготовки),
  • немного времени,
  • желание

Как заниматься аэробикой дома?

Нет ничего проще! Для вас доступны онлайн видео уроки аэробики самых разных уровней и на самый разный вкус. Такие уроки аэробики представляются для вас абсолютно бесплатно! Вы можете найти на нашем сайте комплекс аэробики как для начинающих так и для профи, смотреть видео аэробику можно в любое время суток, удобное именно вам. Именно этим и хороша видео-аэробика для похудения в домашних условиях -вы не привязаны к расписанию фитнес клубов и всегда можете скорректировать свое расписание.

Заниматься аэробикой дома необходимо 3 раза в неделю. И при достижении желаемого результата можно перейти на двухразовые занятия для поддержания формы. Мышцы должны отдыхать между занятиями, поэтому если вы хотите заниматься каждый день, хорошим решением будет подобрать еще один вид фитнес программ. Лучше всего с активной аэробикой будут сочетаться такие программы как пилатес, йога, стрейчинг.

Для вас подобраны лучшие видео уроки -Аэробика от самых успешных тренеров всего мира!

Комплекс аэробики от Джейн Фонда:

Видео аэробики от Дениз Остин

Упражнения -аэробика от Валери Турпин:

Навигация

Человек года на «Доме 2», финал, фото и видео: предложения руки и сердца на сцене, страстные поцелуи, слезы, мурашки, итоги голосования

Человек года на «Доме 2», финал, фото и видео: впервые за всю историю существования конкурса в финал прошли 4 человека: Федор Стрелков, Андрей Черкасов, Ольга Ветер и Марина Африкантова. На последнем этапе конкурса ребята исполнят песни разных жанров и из разных эпох.

Человек года на «Доме 2», финал, фото и видео: Андрей Черкасов помог залу вспомнить 90-е годы и группу «Metallica». «Дайте жару», - пел Андрей Черкасов, а Ольга Бузова кричала: «Потрясающе!». Андрей отметил, что он в течение всего конкурса выкладывался на все 100% и рассчитывает на победу.

До окончания голосования остаются считанные часы. В час ночи мы узнаем победителя. Призываю всех к голосованию! Мы сможем. Поддержать меня Вы можете через приложение ТНТ-club ( просто скачайте на телефон, это бесплатно) и в разделе Live кликните на моё фото под номером 28. Важен каждый голос. Мы вместе


Человек года на «Доме 2», финал, фото и видео: Марина Африкантова исполнила главную песню из фильма «Афера Томаса Крауна», позволив присутсвующим окунуться в атмосферу 70-х годов. На сцене Марине помогал Андрей Чуев, который еще с утра попросил у ее родителей руку и сердце дочери. Песня закончилась страстным поцелуем Андрея и Марины на огромной шахматной доске. В зрительном зале за Марину болели ее родители Татьяна и Александр. Наталья Бичан отметила, что Марина и Андрей были самыми прилежными ее учениками и воплотили номер именно так, как задумывала она. Александр Пантыкин-младший заявил, что номер ему совсем не понравился.

Любимые мои
сегодня ФИНАЛ и окончательное ГОЛОСОВАНИЕ конкурса Человек Года Смотрите моё выступление сегодня ТНТ У меня очень красивый и благородный образ вот он на видео из кинофильма Томаса Крауна
Я выступаю с песней Вечная любовь Уверена, что вы получите удовольствие Я очень старалась для вас Поддержите мне пожалуйста проголосуйте за меня в ТНТ- Club голосование с 16:00 до 01:00 ночи! Сегодня будет известен Человек Года 2016 вся надежда на вас #тнт #дом2новости #дом2видео #дом2сейшелы #африкантовамарина #африкантова #африка #человекгода #дом2 #семья #мы #любовь #вместенавсегда #постройсвоюлюбовь #мысчастливы

17 августа, в среду смотрите наше выступление с @marina_afrika. Мы очень старались и выложились по максимуму. Песня у Марины очень красивая и подходит нам. Я как мог помогал своей Уверен Вам понравится #чуев #африкантова #мысчастливы #вместенавсегда #дом2 #дом2новости #тнт #мы #семья


Человек года на «Доме 2», финал, фото и видео: Федору Стрелкову тоже досталась эпоха 70-х, и пел он о цветах жизни. Номер был посвящен любви Феди и Кристины Лясковец. В процессе исполнения песни Федя сделал Кристине предложение, она ответила своим согласием, их разлучили, но в итоге пара воссоединилась и страстно поцеловалась. Ольга Бузова призналась, что покрылась мурашками. Федор Стрелков сделал Кристине Лясковец предложение прожить всю жизнь вместе. Девушка ответила согласием. Александр Пантыкин младший участвовал в номере Феди и оценил его на «отлично».

Мои хорошие,самые лучшие)))Отработали вчера не реально сложную съёмку..)) Спасибо вам огромное Я очень ценю @denritm @mikael_pavlov @alan_dzanaew @irka0007 @natalkanaxalka @christina_el_#musicstars #musicstsrsru #бичаннаталья #дом2тнт #хореограф #актриса #сценарист #ведущая#Бичан#сценарист #постановкатанцев#дом2новости #школамузыкирублевка #школабичаннатальи#дом2новости #дом2чг


Человек года на «Доме 2», финал, фото и видео: Ольга Ветер исполнила французскую песенку из 60-х. В номере Оли участвовали Глеб Жемчугов и Наталья Бичан. Преподаватели одобрили номер и вокал Ольги Ветер.

Огого ребятки, поздравьте меня. Генеральный прогон #дом2человекгода прошёл хорошо. тьфу..тьфу..тьфу..До сих пор удивляюсь, как я за 1,5недели успела команду собрать,четыре номера поставить, ещё в кино по ночам сниматься))))Прям программа максимум))У меня крутые ребята и номера,ждите эфир Завтра долгий и трудный съёмочный день)) Спасибо @elitebody_official за прекрасный спортивный костюмчик, качество супер, сел замечательно Работать было комфортно #musicstars #musicstsrsru #бичаннаталья #дом2тнт #хореограф #актриса #сценарист #ведущая#Бичан#сценарист #постановкатанцев#дом2новости #школамузыкирублевка #школабичаннатальи#дом2новости #дом2чг


Человек года на «Доме 2», финал, фото и видео: певица Алина Гросу исполнила для финалистов и гостей городских квартир свою песню «Собак@».

Добрый вечер! У нас на шоу была певица. но точно не могу сказать какая, узнаю напишу, может кто узнал, то тогда я подпишу, а пока послушайте.


Человек года на «Доме 2», финал, фото и видео: по итогам зрительского голосования Лопухом года стала Ольга Рапунцель, а.победителем конкурса «Человек года 2016» стала Ольга Ветер. Приз квартира в Москве будет торжественно вручен в следующую среду. Интересно, что за 10 минут до окончания голосования в приложении для голосования проводились технические работы и результаты голосования обнулились.

Ночные съёмки
снимаем финал Человек года сегодня! Ко мне приехала на работу моя @akryyana

Глебасик зажигает @gleb_zhemchugov #dom2 #tnt #dom2_tnt #тнтфото #дом2_тнт #тнт #педагог #наставник #люблюсвоюработу #полянадом2 #городлюбви #постройсвоюлюбовь

Готовимся к съёмке номера Марины @marina_afrika и Андрея @aachuev
Получилось красиво и романтично Наташка @nataliy2611 гоняет танцоров Ну а мы наблюдаем #дом2 #dom2 #dom2_tnt_news #dom2_tnt #tnt #виктория #наставник #педагог #финалист #ilikemywork #сашапантыкин #костя #съёмки #финал #человекгодадом2 #человекгода2016 #чг #городлюбви #студия #russia #moscow

Человек года финал. Почти два месяца борьбы. Все финалисты очень достойные ребята. За время конкурса стали уже как родные Андрей @cherkasov119 выложился на 200%. Умница #dom2 #dom2_tnt #dom2 #финал #чг #человекгода #человекгода2016 #тнт #педагог #наставник #черкасовандрей #финалист #виктория #tnt #тнт

Коротко о вчерашнем дне)Самый сложный эфир за всю мою работу на #Дом2. Спасибо ребята вам огромное, за ваш профессионализм..люблю
)))Очень будет интересный эфир 17августа.Жду мнений, и критики по номерам.На кого ставки? )))Кто победит?)#musicstars #musicstsrsru #бичаннаталья #дом2тнт #хореограф #актриса #сценарист #ведущая#Бичан#сценарист #постановкатанцев#дом2новости #школамузыкирублевка #школабичаннатальи#дом2новости #дом2чг

Ребята вот она настоящая битва, голосование уже началось скачайте ТНТ-club заходите в раздел live Федор Стрелков мой номер #3 голосование бесплатное #тнт #дом2 #tnt #dom2 #strelkovliaskovets

Сегодня съемки финала ЧГ 2016. Эфир и голосование 17 августа. #dom2 #дом2

Все права защищены. Копирование и перепечатывание материалов с сайта разрешено при условии указания прямой гиперссылки на poliksal.ru

При копировании материалов для интернет-изданий – обязательна прямая открытая для поисковых систем гиперссылка. Ссылка должна быть размещена в независимости от полного либо частичного использования материалов. Гиперссылка (для интернет- изданий) – должна быть размещена в конце или в начале статьи.

© 2015, «Поликсар.ру». Все права защищены.

Видео уроки онлайн бесплатно без регистрации

Видео уроки - смотреть онлайн

Кракелюр - это техника состаривания любой декоративной поверхности методом нанеся слоя специального средства для кракелюра между двумя слоями акриловой краски, после чего происходит высыхание с элементами потрескавшейся или порванной поверхности.

Видео урок подробно покажет, как в домашних условиях можно сделать оригинальное панно с элементом кракелюра своими руками.

Мраморная поверхность всегда предавала помещению богатый и оригинальный вид. На сегодняшний день необязательно укладывать дорогой камень, для декорирования помещения, эго можно просто сымитировать методом нанесения нескольких слоев декоративного покрытия.

Видео урок пошагово научит Вас, как правильно подготовить поверхность потолка к отделке, какие смеси необходимо использовать и в какой последовательности их наносить.

Довольно часто в современном интерьере телевизионную зону в комнате изготавливают из гипсокартонной конструкции, этот дизайнерский прием позволяет сэкономить пространство и дополнительно выделить и подчеркнуть акцент данной зоны.

Видео инструкция демонстрирует пошаговый процесс монтажа гипсокартонной панели под телевизор с нишами и подсветкой. Порядок расчета монтажа должен отталкиваться от размера телевизора, который переносят на стену, затем от него продолжают расчерчивать желаемую форму всей ТV- панели.

Ознакомившись с видео уроком, Вы увидите, что такую телевизионную нишу из гипсокартона под силу сделать самостоятельно, и она не оче6нь затратная в плане материала.

Декорирование потолка гипсокартонной конструкцией с подсветкой по-прежнему пользуется большой популярностью при ремонте своей квартиры или дома. Предлагаемый видео урок подробно показывает монтаж потолка из гипсокартона со скрытой подсветкой по внутреннему его периметру.

Существует множество различных сложных форм и замысловатых видов, а также количество опускаемых уровней потолка изготавливаемого из гипсокартонных конструкций. Конкретно эта видео инструкция демонстрирует довольно распространённую и не сложную конструкцию гипсокартонного потолка с подсветкой, которую можно сделать самостоятельно, не прибегая к помощи специалистов.

Этот видео урок является продолжением урока по монтажу двухуровневого потолка с переходом на стену, в нем показан дальнейший малярный процесс в отделке гипсокартонной конструкции.

Как и перед началом любого декоративно-отделочном процесса, необходимо правильно подготовить всю поверхность, очистить выступающие торцы и тщательно загрунтовать.

На все швы и внутренние углы необходимо наклеить армирующую ленту, а на внешние углы специальные перфорированные уголки. Всему подробному малярному процессу, Вы научитесь, посмотрев данное обучающее видео.

В этом видео уроке подробно демонстрируется монтаж оригинального дизайнерского решения в оформлении комнаты при помощи гипсокартонной конструкции на потолке плавно переходящей на стену.

Данное решение позволяет не только придать красивый и неповторимый вид но и визуально поднять уровень потолка и расширить комнатное пространство. Смотрите онлайн видео и приобретайте опыт и знание в монтаже гипсокартона.

Многоуровневый гипсокартонный потолок с подсветкой, украсит и подчеркнет любой интерьер комнаты или помещения.

Видео инструкция пошагово показывает монтаж трехуровневого потолка из гипсокартонной конструкции с оригинальной и необычной подсветкой. На сегодняшний день потолок с подсветкой самое популярное решение современных дизайнеров при создании и оформлении интерьера.

На первый взгляд смонтировать конструкцию потолка из гипсокартона и подключить диодную подсветку своими руками невыполнимое задание, но это только на первый взгляд. Посмотрев видео урок и придерживаясь всех правил и советов, Вам в полнее будет под силу смонтировать потолок с подсветкой своими руками.

Гипсокартонная арка украсит любой интерьер, будь это частный дом или офисное помещение. Видео урок показывает один из многочисленных вариантов в изготовлении арочного дверного проема из гипсокартона.

Суть данного способа заключается в первоначальном изгибании готовой заготовки гипсокартонной полоски мокрым методом, с последующей установкой в проем. И лишь после этого устанавливается металлический каркас, и зашиваются пустоты.

Изучив онлайн видео, Вы научитесь монтировать арку из гипсокартона в дверном проеме своими руками.

Декоративная штукатурка очень хорошо подходит под любой стиль кухонного интерьера, так как она многообразна в рельефном рисунке и цветовой гамме, так же данное покрытие не требует частого особого ухода и долговечно в эксплуатации.

Видео укор показывает завершающий этап в отделки кухонного потолка декоративной штукатуркой.

Решив отделывать свой потолок или стены на кухне декоративной штукатуркой своими руками, помните, что данный процесс несложный главное придерживается правильного порядка нанесения штукатурной массы, и немного поначалу освоить технику ее нанесения. Как это правильно сделать Вы узнаете из просмотра трех частей обучающего видео.

Отделывая кухню декоративной штукатуркой, Вы получаете высококачественные декоративные покрытия стен интерьера либо потолка, и создадите разнообразные, неповторимые рельефные и гладкие поверхности с визуальными эффектами и рисунками.

Видео урок подробно продемонстрирует вариант создания декоративного покрытия под рисунок керамической плитки.

Декоративная штукатурка помогает создать, а именно сымитировать любой вид будь то природный отделочный материал (камень, дерево и т. п.) или искусственный (обои, керамическая плитка, и т. п.). Ознакомившись с обучающим видео, Вы научитесь создавать оригинальные и неповторимые рисунки из декоративной штукатурки самостоятельно.

Источники: http://www.fitnessera.ru/aerobika-doma.html, http://poliksal.ru/raznoe/64056-chelovek-goda-na-dome-2-final-foto-i-video-predlozheniya-ruki-i-serdca-na-scene-strastnye-pocelui-slezy-murashki-itogi-golosovaniya.html, http://smotri-delay.com/

Комментариев пока нет!

Ваше имя *
Ваш Email *

Сумма цифр внизу: код подтверждения

Меню

  • Ванная в доме своими руками
  • Вентиляция в доме своими руками
  • Веранда к дому своими руками
  • Водопровод в доме своими руками
  • Все о доме своими руками
  • Вытяжка в доме своими руками
  • Двор частного дома своими руками
  • Делаем своими руками для дома
  • Деревянный дом своими руками
  • Дизайн дома своими руками
  • Дом из материалов своими руками
  • Дом своими руками видео
  • Дом своими руками фото
  • Душ в доме своими руками
  • Заземление в доме своими руками
  • Интерьер дома своими руками
  • Как сделать дом своими руками
  • Канализация в доме своими руками
  • Каркасный дом своими руками
  • Крыльцо к дому своими руками
  • Крыша дома своими руками
  • Лестница в доме своими руками
  • Навес к дому своими руками
  • Обшивка дома своими руками
  • Отделка дома своими руками
  • Отопление дома своими руками
  • Подвал в доме своими руками
  • Пол в доме своими руками
  • Построить дом своими руками
  • Потолок в доме своими руками
  • Пристрой к дому своими руками
  • Проводка в доме своими руками
  • Проект дома своими руками
  • Строительство дома своими руками
  • Теплый дом своими руками
  • Туалет в доме своими руками
  • Утепление дома своими руками
  • Фасад дома своими руками
  • Фундамент дома своими руками
  • Цоколь дома своими руками
  • Частный дом своими руками
  • Электричество в доме своими руками
  • Избранные статьи

    Дизайн приусадебных участков частных домов своими руками

    Окончанием дизайнерского этапа проектирования цветника является его моделирование далее...

    Утепление крыши дома своими руками видео

    Утепление крыши изнутри своими далее...

    Заливка фундамента вокруг дома своими руками видео

    Отмостка фундамента дома своими руками: видео, далее...

    Популярные статьи

    Интересно

    Дом для шиншиллы своими руками фото

    Клетка для шиншиллы своими руками То, что шиншиллам для комфортной жизни требуется много места — это знают все. А...


    Как накачать руки дома видео

    Практикум ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ ЗОЖ - правильное питание, очищение организма, омоложение, упражнения. Здесь приводятся лучшие видео упражнения. позволяющие быстро...


    Простая канализация в частном доме своими руками

    Какая система канализации лучше Канализационная система в последнее время стала привилегией не только городских жителей, проживающих в квартирах. Сейчас уже сложно представить загородный...